孕产期保健知识
生一个健康聪明的孩子是每对父母的愿望，优生就是生一个健康聪明的孩子。一个人健康的因素不外乎两方面：一是先天赋予，二是后天获得。先天赋予当然是父母遗传下来的，所以必须预防和发现先天性异常，阻断遗传病的延续。要做到优生优育，人们通常要懂得优生优育的知识： 首先要做到健康婚配；其次要做到婚前检查； 第三要选择良好的时机怀孕；第四要重视孕期保健。
一、计划怀孕时要补充叶酸
叶酸是一种维生素，孕妇缺乏叶酸可导致胎儿畸形，从计划怀孕时起到怀孕后三个月每天服用小剂量叶酸，可以减少神经管畸形，唇腭裂，先天性心脏病的发生，减少自然流产率，减轻妊娠反应，促进胎儿发育，纠正孕妇贫血。
二、怀孕早期的注意事项
妇女怀孕的头三个月称妊娠早期，是胚胎组织分化、发育的重要时间，也是最容易受内外环境影响的时期。因此，为了避免胎儿的畸形，母亲在妊娠早期要做到四忌：
(一)忌滥用药。要尽可能少用药或不用药，尤其是避免用激素、磺胺、四环素类药物。
(二)忌接触有害、放射性物质。如苯、避孕药、抗癌药、农药生产和放射性同位素等。
(三)忌感染。如风疹、流感等，因为病毒有致畸作用。另外，某些发热性传染病易使胎儿死亡。
(四)忌烟、酒。酒对胎儿整个发育过程都不利，而对早期胚胎的危害更为严重，烟草的有害成分可使胚胎发育迟缓，引起畸形、流产。
三、孕中期保健：孕中期13-27周
（一）健康教育：到正规医院保健系统进行孕期检查，筛查高危因素：如有腹痛、阴道流血、浮肿、严重呕吐、发烧及时检查，注意胎动时间，合理营养，不挑食，劳逸结合，不乱吃药及接触有害物质。生活规律，精神愉快，注意休息，每日保证睡眠8小时。
（二）必要的检查：每四周做一次产前检查，每月进行血尿常规检查，16-20周唐氏筛查，21-24周复查超声或胎儿系统B超（注：胎儿系统B超需提前预约）。
四、孕晚期保健
（一）明确产检时间：怀孕28~36周之间，每两周产检1次;37周后，每周产检1次;40周以后，每3天产检1次并随诊。
（二）自我检测胎动：每天3次，每次1小时，3个数相加，再乘以4，得数大于30为正常，如果胎动小于10次或突然频繁提示胎儿缺氧，应立即去医院。
（三）睡觉时采取左侧侧卧位，多喝水，多排尿。
（四）饮食多样化，多吃水果蔬菜以防止便秘。
（五）静脉曲张要注意避免长时间站立，必要时需穿弹力袜。
（六）手指、腰背、关节痛莫紧张，一般产后3个月即可恢复正常。
（七）32~34周孕妈妈因为血容量增加，子宫宫底增高，所以会感觉有些憋气、心悸， 既往无心脏病史，心电图正常，内科会诊未见异常，可以不干预。在温度高时，孕妈妈最好待在通风阴凉处，以缓解症状。
（八）预防妊娠高血压综合征，高危孕妇密切关注血压，谨防并发症。
积极预防治疗下生殖道感染，重视孕期卫生指导，妊娠后期禁止性交，避免负重及腹部撞击。
出现下列情况应去医院：子宫规律收缩；阴道流水或流血；头痛眼花，呕吐，血压高 ；预产期已超过7天 ；胎动在十二小时内少于20次 。
六、产褥期保健
从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺意外恢复或接近未孕状态所需的一段时期，称为产褥期。即产后6—8周的时间。由于分娩耗伤阴血，阳气易浮，故产后1—2日内常有轻微发热(不超过38℃）、恶寒、自汗等症状，一般在短期内可自行消失。产后从阴道排出的液体为恶露，一般前三天为血性，量也较多，以后颜色逐渐变淡，大约两周左右消失，最多不超过3周。
（一）预防产后出血 ；
（二）产褥期卫生指导 ；
（三）心理保健，以防治产后心理障碍；
（四）母乳喂养指导；
（五）产后检查和计划生育指导。产后42天，对母婴都应进行一次全面检查。产后检查正常，可恢复夫妇间的性生活。
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